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Allgemein

Bewegter Rücken

... ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fliessenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemässe, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings.


Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit zu erreichen, den Körper als Einheit zu sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander einzugehen, das ist das Ziel des Bewegungskonzeptes BEWEGTER RÜCKEN.

Im Zentrum des Bewegungskonzeptes steht daher das harmonische, fliessende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik.

Komm doch vorbei und probiere es aus.

Donnerstag: 19.30–20.30, Turnhalle Ruver, Halle 3

Leitung, Anmeldung und Auskünfte: Rahel Striegel, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Zumba®  (ehem. LatinFit)

Was ist Zumba®?

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Die Tanzbewegungen verbessern die Kondition und fördern den Muskelaufbau am ganzen Körper.
Da man im Zumba® zu jeder Lieder-Richtung mit Grundschritten arbeitet, kann man jederzeit einsteigen und mitmachen.
Das Zumba®-Programm ist einzigartig, weil:         
  • Es Spass macht. In den Zumba®-Stunden schafft man bewusst eine Partystimmung. Die Idee hierbei liegt darin, dass man „weg von den eintönigen“ Programmen ein Training absolviert, bei dem die Stunde wie im Flug vergeht und man sich danach richtig toll fühlt.
  • Es anders ist! Die mitreissende & fröhliche Musik und die Choreographien lassen euch für 1 Stunde die Sorgen vergessen und glücklich sein. Ihr werdet die Stunde sicherlich mit einem Lächeln verlassen.

Dienstag: 20.00–21.00 Uhr, Turnhalle Furns, Halle 1

Leitung: Patricia Kalt

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Linedance

Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt.
Die Tänze sind eingeteilt in Levels von Beginner bis Fort-Fort-Geschritten.
Linedance macht Spass und fordert Körper und Geist, muss man sich doch die Choreografie zu den einzelnen Musikstücken merken.
Linedance ist für jedes Alter jede Frau und jeden Mann geeignet. Ein wunderbarer Ausgleich zum Alltag.
 
Die Tänze werden jeweils in den Folgestunden repetiert. Für ein zügiges Vorankommen ist eine regelmässige Teilnahme an den Abenden jedoch von Vorteil.

Linedance für Beginner bis leicht Fortgeschrittene

Wir tanzen in dieser Stunde Tänze für Beginner und leicht Fortgeschrittene.
Tanzerfahrung: 2-3 Jahre
Für einen Einstieg in diese Gruppe sind Grundkenntnisse im Linedance erforderlich.
 
Mittwoch, 18.00–19.00 Uhr, Turnhalle Ruver, Halle 3
 

Linedance für Fortgeschrittene

In dieser Stunde sind Vorkenntnisse des Linedance erforderlich.
Tanzerfahrung: ab 4 Jahre

Mittwoch, 19.00–20.00 Uhr, Turnhalle Ruver, Halle 3 

Leitung: Susanne Züger 
 
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Kids Zumba® (findet zurzeit nicht statt, Leiter vakant)

für Mädchen und Knaben vom 1. Kindergarten bis zur 3. Klasse

Kids Zumba® ist der ideale Einstieg für alle, die sich gerne zu Musik bewegen, aber auch vielseitig trainieren wollen. Gefördert wird Rhythmusgefühl, Koordination, Musikalität und Kreativität.

Dienstag, 16.30–17.30 Uhr, Turnhalle Furns, Halle 1

Leitung: vakant
 
 
 
Kosten: Fr. 100.-/Schuljahr
 
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Stundenplan

 

Aktuelles

Schuljahr 2024/2025
Ab Montag, 12.08.2024 starten wir wieder mit unseren Turnangeboten.
Komm doch auch vorbei.
Dreimal Schnuppern ist in allen Angeboten möglich.
Wir freuen uns auf euch.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Mitgliedschaft

Beitritt Frauensportverein Bonaduz

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